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ウォーキングは、老若男女問わず、いつでも気軽に始めることができますよね。 でも、30分のウォーキングで、どのぐらいのカロリーを消費するのかご存知ですか？ ちょっとしたコツを実践するだけで、効果的にカロリーを消費することができますよ。 今回は、...

カフェインが多い飲み物のTOP3は、コーヒー、紅茶、緑茶と言われています。 また、身体に良い飲み物として話題になったココアにも少なからずカフェインが入っています。 そのため子供や妊娠中のママにとっては、ココアを飲まない方がいいのではないか？と...

暑い季節にぴったりのわらび餅ですが、意外と高カロリーということは知られていません。 それにスーパーやセブンイレブンなどの市販のわらび餅と、和菓子屋のわらび餅ではカロリーが違うんですよ。 しかし、そんなわらび餅もヘルシーに食べるための秘策が...

日本の食卓ではおなじみのもやしですが、その栄養について意外と知られていません。 実は、健康に効果がある栄養がたくさん含まれているんですよ！ 最近は、欧米でもダイエットや健康を意識して、もやしをサラダに入れて食べるのをよく見かけるようになり...

 こんにゃくの栄養やカロリーなどを見ると、ダイエット食品としても人気を集める理由がよくわかります。美味しくて栄養があるだけでなく、続けやすくてお金もかからない点が、こんにゃく食品の人気を後押ししていますね。ただし食べ過ぎには注意が必要な理...

最近、必須ミネラルとして注目されている亜鉛ですが、誰にどんな効果があるのか正確に分からないという人も、実は多いと思います。また、亜鉛サプリの場合は、副作用がないのかなども気になりますよね。インターネットで検索すると男性の精力促進、精子を...

梅雨時になると、なぜか頭痛がして辛いという方がいます。でもそんな人に限って頭痛の対策を知らないことが多いんですよね。 まずは、自宅で簡単にできる対策から実践することが大事です。 そして、それでも治らない場合は、病院で診察してもらった方が良...

「パパのお口臭い！」なんて子どもに言われて、落ち込んだことありませんか？ くしゃみの後の臭いが気になって、口臭ケアをがんばってもなかなか改善しない時は、蓄膿症の場合もあります。 蓄膿症が原因の場合は、治療をすればビックリするくらい改善する...

朝、起きた時に子供の目が開かないほどについた目やにを見た時の衝撃は、経験したお母さんでないと分かりませんよね。 頑固についた目やにの原因は大きく分けて2つあります。 そして、正しい目やにの取り方を知っておけば、そこまであわてなくても大丈夫！...

土踏まずの痛みってなんだか地味な悩みと思うかもしれませんが、あまり甘くみることはできない症状ですよ。 様々な原因があって体が発しているサインですから、そのまま放っておくのは得策ではありません。 体からの警告には、正しく耳を傾けることが健康...