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中性脂肪の値が血液検査で高い結果に!どんな悪影響がある?

健康 この記事は約 4 分で読めます。

血液検査をしてみて初めて、中性脂肪の値が高いと気づくことがあります。

中性脂肪が高いと聞くと、肥満であるイメージがありますが、肥満の人が必ず中性脂肪が高いわけではありません。

中には、標準体形で、目立った暴飲暴食をしていなくても、中性脂肪が高くなることもあります。

なぜ、中性脂肪が血液検査で高くなったのでしょう。

また、中性脂肪が高いとどんな悪影響があるのでしょうか。

今回は中性脂肪が血液検査で高いと気づいた理由や、悪影響についてお伝えします。

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中性脂肪が初めて血液検査で高いと気づく理由

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もし、自分が肥満体型であれば、中性脂肪が血液検査で高いとなっていても「やっぱり、そうだろうな」と予測できることが多く、驚くことは少ないですよね。

でも、やせ形、標準体型の人は、血液検査で中性脂肪が高いと「まさか、どうして中性脂肪が高いの?」は、きっと驚きます。

◯体型だけでは中性脂肪が高いかは分からない

中性脂肪の数値は、痩せ型、標準体型でも高いことがあります。

それは、中性脂肪が内臓脂肪という脂肪で、外からは分かりにくいこともある脂肪だからです。

皮下脂肪がついておらず、外見が肥満ではない人は、自分が肥満であるとは気が付かないので、初めて血液検査で気づくことになります。

ですから、やせ形、標準体型で中性脂肪が高い人は、気が付かないうちに病気が進行している可能性があります。

〇標準値だったら安心できる?

逆に、肥満でも中性脂肪が基準値以内の場合もありますが、標準値だから大丈夫、ではありません。

肥満は、中性脂肪も皮下脂肪も高いケースが多く、今、中性脂肪が低くても、そのうち中性脂肪も高くなる可能性が高いです。

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中性脂肪が高い原因

中性脂肪を高くする原因は主に、次のようなものです。

  • 食べ過ぎ(炭水化物の摂りすぎ)
  • アルコール
  • たばこ

などです。

まず、使うエネルギー以上に食べてしまうと、余ったカロリーは中性脂肪としてたまっていきます。

特に、炭水化物をはじめとする糖類は中性脂肪になりやすい食品です。

スナック菓子も、炭水化物と脂質を合わせた、要注意の食品です。

アルコールは、中性脂肪を分解する酵素の働きを妨げるので、中性脂肪が高くなる原因になります。

たばこも、中性脂肪の原料になる血液中の遊離脂肪酸を増やしてしまいます。

痩せ型、標準体型で中性脂肪が高い人は、たばこの量が多いケースが多いです。

◯中性脂肪は色々な病気の原因になる

中性脂肪が高いことは、自分ではあまり気が付くことはありません。

でも、中性脂肪は色々な病気の根源のようなものです。

まず、血液中の脂肪が増えてしまうと、血管が傷つき、炎症を起こしてしまい動脈硬化を発症しやすくなります。

動脈硬化が起きるとさらに色々な病気になります。

例えば、

  • 脂肪肝
  • 糖尿病
  • 脳梗塞
  • 心筋梗塞
  • 腎硬化症
  • 腎不全・大動脈瘤(破裂)
  • 閉塞性動脈硬化症

などです。

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中性脂肪が高い時にはどうするべき?

中性脂肪を正常値に戻すためには、まず、原因になるものをなくす必要があります。

それに加えて、エネルギーをたくさん消費するための運動が必要になります。

◯運動は長く続けられるものを

中性脂肪を速く下げようと、激しい運動をしてしまいがちですが、長続きしないことが多いですよね。

中性脂肪は、短期間で下げられません。

ウォーキングや階段の上り下り、など負荷が軽くても長く習慣化できる運動がおすすめです。

◯栄養指導を受けてみる

中性脂肪が高い場合、病院の診察を受けることが多いですが、それに加え、専門の栄養士との栄養相談を一度してみるものおすすめです。

体格や、生活スタイル、日々の献立など、色々な面からチェックしてくれます。

毎日、バランスよく食事をしているつもりでも、専門家が客観的に見ると、意外な盲点や、問題点が見えてくることもあります。

まとめ

自分では、大丈夫だと思っていても、血液検査で中性脂肪が高いとわかることあります。

中性脂肪の高さは自分では分からないので、気が付かないうちに病気が進行してしまうこともあります。

定期的に血液検査や、健康診断を受けて、自分の状態を把握しましょう。

栄養相談も役に立ちます。

私の家族が栄養相談を受けたところ、健康のために飲んでいたプロテインの成分を見落としたことが、原因だったことがあります。

受けてみると、取り健康な食生活を送るきっかけになりますよ。

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