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シナモンの簡単レシピ14選!美容や健康に効能がある?

料理 この記事は約 5 分で読めます。

最近は、日頃の食べ物から美容や健康に関心をもつ方が増えてきました。

シナモンが美容や健康にすごい効能があると聞いたから生活に摂り入れたい!という方も多くいらっしゃいます。

実は、クスノキ科の木の樹皮からとれる香辛料としてお馴染みのシナモンは、女性に嬉しい様々な効能をもった万能薬としても放っておけない存在です。

そんなシナモンを少量ずつ毎日摂り入れることができる、美味しく手軽な簡単レシピをご紹介します^^

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シナモンの簡単レシピ★ドリンク 4選

心も体もあたたまるドリンクレシピを紹介していきます。
毎日同じだと飽きますので、レパートリーを広げておきましょう♪

1.シナモンホットミルクコーヒー

sinamonhotilk

参照:cookpad 

いつものコーヒーがシナモンを入れることでぐっと香り豊かに!

 

2.シナモンジンジャーほうじ茶ラテ

houjichasinamon

参照:cookpad 

身体の芯までポカポカと温まるほうじ茶ラテにシナモンを入れて。

 

3.シナモン入りココナッツ・ソイラテ

soirate

参照:cookpad 

身体に優しい豆乳とシナモンのコラボで身体も心もポッカポカ!

 

4.小松菜バナナシナモングリーンスムージー

sinamonsumuji

参照:cookpad

シナモンと生姜効果で身体を芯から温まります!

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シナモンの簡単レシピ★おやつ 5選

おやつを食べるにも、美容や健康を意識したいですね。
シナモンをおやつにも入れてみましょう♪

1.シナモンドーナツ

sinamondonatu

参照:cookpad

低温の油でゆっくりじっくりと揚げた優しいシナモンの風味のドーナツです。

 

2.シナモンさつま芋クッキー

satumaimokukki

参照:cookpad

荒くマッシュしたさつま芋の食感を楽しみながら、シナモン効果も期待して!

 

3.シナモンリンゴティラミス風

teliramisufuu

参照:cookpad

ベーシックなティラミスに香り高いシナモンを挟んで、ちょっとリッチな気分に。

 

4.ハニーアップルシナモンヨーグルト

sinamonyoguruto

参照:cookpad

ダイエットや便秘予防に最適です!

 

5.シナモンアーモンドチョコパン

amondochoko

参照:cookpad

トッピングのアーモンドの食感が嬉しい、シナモン風味のパンです!

 

シナモンの簡単レシピ★お料理 4選

メインのお食事にもシナモンは大活躍!
美味しいだけじゃなく、美容や健康にも効果があるなんてうれしいですね♪

1.鶏肉のシナモンソテー

sinamonsote

参照:cookpad

低カロリーの胸肉をシナモン風味にソテーします!

 

2.シナモントマトスープ

sinamonsoup

参照:cookpad 

シナモンの甘い香りとトマトの酸味のスープが作れます。

 

3.ローリエ&シナモン入りの肉じゃが

 

nikujaga

参照:cookpad 

スパイシーなシナモンが甘みを引き立ててくれます!

 

4.栗入りシナモンコンソメスープ

kuriirikonsome

参照:cookpad 

季節のコンソメスープにシナモンを加えて、ポカポカと温まります!

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シナモンの簡単レシピ★シナモンロール

こちらは番外編です。
映画「かもめ食堂」に登場して有名になったシナモンロールを紹介します♪
時間がある時にはぜひチャレンジしてみてください^^

かもめ食堂風のシナモンロール

konsomeroru

参照:cookpad 

映画「かもめ食堂」を見る度に食べたくなるシナモンロールです。

シナモンの効能(美肌・健康・ダイエットなど)

シナモンの効能はとても幅広く多岐に渡ります。サプリメントなどで摂取する場合は過剰摂取に注意が必要がですが、調理の時にちょこっとアクセントとして使う分には心配はいりません。

私もシナモンの効能を知ってから、摂るようになりました^^
シナモンの効能がすごい!美肌、健康、ダイエットに効果抜群!

まとめ

古代から重宝されてきた香辛料・シナモンは、おやつにも飲み物にも料理にも、そして、薬としても、その効能を惜しみなく発揮してきました。

美容と健康のために、毎日少しずつ摂りたい。そう思って考えられたレシピは、どれも星3つのピカイチレシピばかりですので是非、一度、お試しください!

シナモンが美容と健康に効果が高いといっても、それ以上にカロリーを摂ってしまうと逆効果なので気をつけてくださいねww

ダイエット・美容に効果がある食べ物

らっきょうの効能に注目!ダイエット効果が期待できる?

こんにゃくカロリーと栄養がすごい!ダイエットに効果も?

ピスタチオの栄養価がすごい!7つの効果でナッツの女王に!

ちょっと知っておくだけで、健康維持に役立つ食べ物はたくさんあります。普段の食卓に手軽に並べられるものばかりですから、参考にしてください。

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